Pored uravnotežene ishrane i izbegavanja pušenja i stresa, redovne šetnje, čak i kratke, mogu značajno da utiču na snižavanje šećera u krvi, pokazala su nova istraživanja.
Švajcarski časopis “Sportska medicina” („Sports Medicine“), objavio je da šetnje u trajanju od dva do pet minuta, odmah nakon obroka, mogu da smanje rizik od dijabetesa tipa dva jer pomažu u kontroli nivoa šećera u krvi. Kako se navodi, i kratka šetnja nakon pola sata sedenja pomaže da nivo šećera u krvi raste i pada postepenijim tempom.
„Hodanje ili vežbanje mogu da pomognu u snižavanju šećera u krvi nakon obroka“, kaže dijetetičarka Ejmi Gudson. Ona napominje da kardio-vežbe mogu da imaju dugotrajan efekat.
Istraživanje je značajno jer je ustaljeno mišljenje da mora da se vežba dugo ili intenzivno kako bi se nivo šećera u krvi održao na niskom nivou, prenosi Index.hr. Uz to, ostaje preporuka da obroci budu manji i češći, i da sadrže ugljene hidrate i proteine bogate vlaknima.
Oktobar je mesec posvećen građanima trećeg doba. Tim povodom, Gradsko udruženje penzionera u Kikindi organizovalo je, u svojim prostorijama, predavanje na temu „demencija i dijabetes”. O prevenciji, zaštiti i lečenju dijabetesa govorila je neurolog, dr Branislava Jerković i patronažna sestra Otilija Kanalaš.
Događaju su prisustvovali i gradonačelnik Kikinde, Nikola Lukač, predsednik Gradskog parlamenta, Mladen Bogdan, i Miroslav Dučić, član Gradskog veća. Za članove Udruženja, predsedniku Milanu Perizu, uručeno je novo ozvučenje sa mikrofonom – donacija Gradske uprave. Kikindsko Udruženje ima oko sedam hiljada članova, od kojih je 500 aktivno u programima svoje organizacije.